Spirulina para o crescimento do cabelo: o que é e o que se pode esperar dela?
A spirulina é frequentemente considerada como um superalimento, mas atualmente é também cada vez mais mencionada em relatórios sobre queda e crescimento de cabelo. Este facto não é surpreendente, uma vez que a spirulina contém uma combinação de nutrientes e antioxidantes. A investigação mostra que a spirulina tem um efeito nos processos que podem desempenhar um papel na queda de cabelo. Neste blogue, explicamos o que é a spirulina e porque pode ser benéfica se quiser apoiar o seu cabelo e couro cabeludo tanto quanto possível.
Spirulina para o crescimento do cabelo: o que é e o que se pode esperar dela?
A spirulina é frequentemente considerada como um superalimento, mas atualmente é também cada vez mais mencionada em relatórios sobre queda e crescimento de cabelo. Este facto não é surpreendente, uma vez que a spirulina contém uma combinação de nutrientes e antioxidantes. A investigação mostra que a spirulina tem um efeito nos processos que podem desempenhar um papel na queda de cabelo. Neste blogue, explicamos o que é a spirulina e porque pode ser benéfica se quiser apoiar o seu cabelo e couro cabeludo tanto quanto possível.
A espirulina é uma microalga verde-azulada. Há muito que é utilizada como suplemento alimentar e é frequentemente vendida em comprimidos ou em pó. A sua popularidade deve-se principalmente ao facto de a spirulina conter naturalmente muitos nutrientes numa forma compacta.
A spirulina é frequentemente citada como um produto rico em:
proteínas e aminoácidos (blocos de construção),
vitaminas e minerais,
antioxidantes, incluindo o pigmento ficocianina (conhecido pelas suas propriedades protectoras).
Esta combinação é a razão pela qual a spirulina é frequentemente mencionada em relação ao cabelo, à pele e à vitalidade geral.
Para que é que a spirulina é boa (e o que é que isso tem a ver com o cabelo)?
Quando as pessoas associam a spirulina ao cabelo, normalmente referem-se a três temas:
Materiais de construção de apoio: O cabelo é constituído maioritariamente por queratina, uma proteína. Quando a sua dieta (ou ingestão) não é equilibrada, isto pode manifestar-se num cabelo que se parte mais facilmente ou que se sente menos forte. A spirulina é frequentemente mencionada porque contém uma concentração relativamente elevada de proteínas e aminoácidos.
Proteção contra o stress diário: O seu cabelo e couro cabeludo estão expostos a todos os tipos de stress todos os dias: Raios UV, poluição atmosférica, stress, penteados e calor. Os antioxidantes podem ajudar a lidar melhor com este stress. A Spirulina contém antioxidantes como a ficocianina, razão pela qual é frequentemente mencionada neste contexto.
Conforto do couro cabeludo: Um couro cabeludo que se irrita facilmente (comichão, vermelhidão, descamação) não é ideal para um ciclo capilar saudável. A espirulina é também regularmente associada a um efeito calmante, o que é particularmente interessante se a sua rotina se centrar na melhoria do estado do seu couro cabeludo.
Porque é que a spirulina pode ser interessante para o crescimento do cabelo
O crescimento do cabelo ocorre em ciclos. Um cabelo passa um período na fase de crescimento, depois passa por uma curta fase de transição e finalmente entra numa fase de repouso, após a qual o cabelo cai. Com a queda de cabelo, verifica-se frequentemente que a fase de crescimento se torna mais curta e a fase de repouso mais longa. Como resultado, o cabelo cresce durante menos tempo e a sua densidade diminui visivelmente.
A Spirulina é interessante porque pode potencialmente tratar vários factores ao mesmo tempo:
pode contribuir para uma melhor "base" em termos de nutrientes e materiais de construção,
contém antioxidantes que ajudam a proteger contra o stress oxidativo,
e há indicações de que os extractos de espirulina podem influenciar os processos inflamatórios e as vias relacionadas com DHT. A DHT é uma hormona formada a partir da testosterona e, em pessoas com uma predisposição genética, liga-se aos folículos capilares, fazendo com que estes encolham e o seu cabelo se torne cada vez mais fino (levando a uma queda de cabelo visível).
O que dizem os estudos sobre a spirulina e o crescimento do cabelo?
Um estudo científico de 2025 (publicado na revista Biotechnology and Bioprocess Engineering) analisou os extractos de spirulina e o seu efeito em dois factores que estão frequentemente associados à queda de cabelo: a atividade inflamatória e uma enzima envolvida na produção de DHT.
Os investigadores descobriram que os resultados diferiam consoante a forma como o extrato de spirulina era feito.
Um extrato de água mostrou efeitos anti-inflamatórios mais fortes.
Um extrato de etanol mostrou uma maior capacidade de inibir a produção de DHT.
No seu modelo, os investigadores observaram igualmente que os dois extractos estimulavam o crescimento do cabelo. Além disso, observaram alterações nas substâncias relacionadas com o "ambiente de crescimento" à volta dos folículos pilosos. Por exemplo, certos factores inflamatórios diminuíram e uma substância sinalizadora importante para "ativar" o folículo piloso e estimular o crescimento do cabelo aumentou.
É importante notar que estes resultados são interessantes e promissores, mas continuam a ser investigação pré-clínica. Por conseguinte, não existe qualquer garantia de que o mesmo efeito seja observado no ser humano. No entanto, ajuda a compreender porque é que a spirulina está a ser cada vez mais investigada e mencionada em relação ao cabelo.
Spirulina nos cuidados do cabelo: porque é utilizada nos produtos?
A spirulina não é utilizada apenas como suplemento, mas também é encontrada em produtos para o cabelo. Nos produtos de cuidado, a ênfase é normalmente colocada na proteção e no cuidado do cabelo e do couro cabeludo, muitas vezes porque a spirulina contém antioxidantes.
Um exemplo é o Abyssian Daily Shield Superfood Conditioner (250 ml), que contém espirulina como ingrediente. Isto faz com que seja uma boa escolha se estiver à procura de um amaciador que não só amacie o seu cabelo, mas que também ajude a protegê-lo e a cuidar dele diariamente.
Como é que se utiliza a spirulina e quando é que se podem esperar resultados?
Ao utilizar a spirulina no seu cabelo, a consistência é fundamental. O cabelo cresce lentamente e as alterações na qualidade do cabelo ou na queda de cabelo só são normalmente visíveis após semanas ou meses. Por isso, não espere ver uma diferença após alguns dias; em vez disso, olhe para um período de vários meses.
Também ajuda ter um objetivo claro em mente:
Quer sobretudo que o seu cabelo se parta menos e se sinta mais forte? Então, concentre-se nos cuidados, na lavagem suave, em menos calor e em nutrientes suficientes.
O seu couro cabeludo é sensível ou irrita-se facilmente? Então, é importante uma rotina suave, com produtos que se adaptem bem ao seu couro cabeludo.
A queda de cabelo é um fator hereditário? Nesse caso, é aconselhável olhar para o quadro geral e possivelmente procurar aconselhamento sobre tratamentos comprovados, para além de ingredientes de apoio.
Conclusão: a spirulina vale a pena para o seu cabelo?
A spirulina não é uma cura milagrosa para a queda de cabelo. No entanto, é um ingrediente que se pode enquadrar logicamente numa abordagem mais ampla, uma vez que combina nutrientes e antioxidantes. Além disso, a investigação mostra que os extractos de spirulina podem influenciar os processos inflamatórios e a produção de DHT em modelos, e que existem sinais consistentes com a estimulação do crescimento do cabelo.
Fontes
Jang, J. Y., Jang, B. J., & Shin, H. S. (2025). Avaliação dos efeitos promotores do crescimento capilar, anti-inflamatórios e inibidores da 5α-redutase do extrato de Spirulina utilizando modelos in vitro e in vivo. Biotecnologia e Engenharia de Bioprocessos, 30, 786-793. https://doi.org/10.1007/s12257-025-00213-x
Sanne Klomp é especialista em conteúdos e crescimento do cabelo na Hairgivers e sabe como traduzir os seus conhecimentos sobre...
Sanne Klomp é especialista em conteúdos e crescimento do cabelo na Hairgivers e sabe como traduzir os seus conhecimentos sobre o crescimento do cabelo em conteúdos claros e acessíveis.
