Che cos'è esattamente l'Omega-3?

Gli Omega-3 sono acidi grassi sani di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente, ma che non è in grado di produrre da solo in quantità sufficienti. Per questo motivo è necessario ottenerli dagli alimenti o dagli integratori. Ne esistono diversi tipi:

• EPA e DHA: si trovano principalmente nel pesce azzurro e nell'olio di pesce.
• ALA: si trovano in fonti vegetali come semi di lino, noci e semi di chia.

Questi acidi grassi sono veri e propri mattoni. Contribuiscono a mantenere in salute il cuore e i vasi sanguigni, sostengono il cervello e gli occhi e garantiscono il buon funzionamento delle cellule del corpo. E questo si nota non solo nella salute, ma anche nella pelle e nei capelli.

A cosa serve l'Omega-3?

L'aspetto positivo degli Omega-3 è la loro versatilità. Questi acidi grassi fanno molto bene all'organismo:

• Sostengono il cuore e aiutano a mantenere in equilibrio la pressione sanguigna e il colesterolo.
• Sono essenziali per il cervello, la concentrazione e l'umore.
• Hanno un effetto antinfiammatorio che dona al corpo pace ed equilibrio.
• Contribuiscono a rendere la pelle elastica, le unghie forti e i capelli lucidi.

È chiaro quindi che gli Omega-3 non si limitano a proteggere il cuore. Agisce fino alle più piccole cellule del corpo.

Integratori di Omega-3: facili ed efficaci

Anche se il consiglio è di mangiare pesce grasso due volte alla settimana, nella pratica questo non è sempre possibile. Forse non vi piace, o semplicemente non compare spesso sulla tavola. In questo caso, gli integratori di Omega-3 sono un'ottima integrazione.

Potete scegliere tra capsule di olio di pesce o olio di alghe (a base vegetale e quindi adatto ai vegetariani). Qualunque sia la vostra scelta, prestate particolare attenzione alla quantità di EPA e DHA per capsula e scegliete un integratore la cui purezza sia stata testata. In questo modo, potrete essere certi di fare una scelta sicura e affidabile.

L'Omega-3 fa bene ai capelli?

La risposta breve è: sì, assolutamente! Noi di Hairgivers vediamo che l'Omega-3 spesso dà ai capelli quel qualcosa in più. Supporta i capelli in diversi modi:

• Nutrizione per le radici dei capelli: L'Omega-3 migliora il flusso sanguigno al cuoio capelluto, fornendo maggiore nutrimento ai follicoli piliferi.
• Un cuoio capelluto sano: poiché l'Omega-3 aiuta a inibire l'infiammazione, può calmare il cuoio capelluto e ridurre l'irritazione.
• Idratazione e lucentezza: gli acidi grassi mantengono i capelli e il cuoio capelluto più idratati, riducendo i capelli secchi e fragili.
• Prove scientifiche: gli studi dimostrano che le donne che assumono integratori di Omega-3 sperimentano una minore perdita di capelli e una capigliatura più folta e piena.
  

Omega-3 per i capelli: una spinta dall'interno

I capelli riflettono il nostro stato d'animo interno. Quando il corpo è carente di nutrienti importanti, spesso lo si nota subito dai capelli. Possono assottigliarsi, risultare privi di vita o spezzarsi più facilmente. Aggiungendo Omega-3 alla vostra dieta o assumendo un integratore, darete ai vostri capelli una preziosa spinta dall'interno.

Se a questo si aggiunge una dieta varia, molta acqua e una buona cura del cuoio capelluto, si ottiene la base perfetta per una chioma radiosa. Non si tratta di una cura miracolosa, ma è un ingrediente potente per chiunque voglia rendere i propri capelli più forti e sani.

Un'aggiunta preziosa

L'Omega-3 è molto più di un semplice supporto per il cuore e il cervello. È un nutriente che può anche aiutare i capelli a diventare più forti, lucidi e sani. Gli integratori di omega-3 sono un modo accessibile per assumere ogni giorno questo acido grasso essenziale.

Quindi vi starete chiedendo: gli omega 3 fanno bene ai capelli? La nostra risposta è sì. Date ai vostri capelli il nutrimento che meritano e scoprite come una piccola differenza all'interno può avere un grande effetto all'esterno.

Fonti

Istituti Nazionali di Sanità. (n.d.). Acidi grassi Omega-3 - Scheda informativa per i professionisti della salute. Recuperato da https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

Viviscal. (n.d.). L'olio di pesce e i suoi benefici per i capelli. Recuperato da https://www.viviscal.nl/blog/post/visolie-en-de-voordelen-voor-je-haar Medical News Today. (n.d.). Omega-3 per i capelli: Fa bene alla crescita o allo spessore? Recuperato da https://www.medicalnewstoday.com/articles/omega-3-for-hair