N-acetilcisteina (NAC): un potente supporto per la salute e la crescita dei capelli
La salute dei capelli inizia dall'interno. Oltre a una buona cura, l'alimentazione e le sostanze nutritive svolgono un ruolo importante per la forza e la lucentezza dei capelli. Una sostanza che sta ricevendo sempre più attenzione è la N-acetilcisteina (NAC). Forse ne avete già sentito parlare, forse è nuova per voi. Continuate a leggere e scoprite come la NAC non solo sostiene la vostra salute generale, ma può anche svolgere un ruolo prezioso nel mantenimento e nella crescita di capelli sani.
N-acetilcisteina (NAC): un potente supporto per la salute e la crescita dei capelli
La salute dei capelli inizia dall'interno. Oltre a una buona cura, l'alimentazione e le sostanze nutritive svolgono un ruolo importante per la forza e la lucentezza dei capelli. Una sostanza che sta ricevendo sempre più attenzione è la N-acetilcisteina (NAC). Forse ne avete già sentito parlare, forse è nuova per voi. Continuate a leggere e scoprite come la NAC non solo sostiene la vostra salute generale, ma può anche svolgere un ruolo prezioso nel mantenimento e nella crescita di capelli sani.
La N-acetilcisteina, spesso abbreviata in NAC, è una forma speciale dell'aminoacido cisteina. Gli aminoacidi possono essere considerati come i piccoli mattoni che compongono le proteine. La cisteina è uno di questi mattoni e si distingue perché contiene molto zolfo. Lo zolfo è importante per la produzione di cheratina, la proteina che costituisce la maggior parte dei nostri capelli.
Una piccola modifica, l'aggiunta di un cosiddetto gruppo acetile, migliora l'assorbimento della cisteina da parte dell'organismo. Questa forma migliorata si chiama NAC. Questa sostanza viene utilizzata da molti anni nel mondo medico, ad esempio per proteggere il fegato o per liberare le vie respiratorie in caso di problemi respiratori. Oggi la NAC è sempre più utilizzata anche come integratore alimentare, perché è in grado di sostenere l'organismo in vari modi e può quindi svolgere un ruolo anche per la salute dei capelli.
Gli ampi benefici della NAC
La NAC è nota per il suo ruolo di potente antiossidante. Aiuta l'organismo a produrre glutatione, uno dei più potenti protettori naturali contro le sostanze nocive e lo stress ossidativo. Ciò significa che la NAC aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, piccole particelle che vengono rilasciate, ad esempio, durante lo stress, l'inquinamento atmosferico o uno stile di vita non sano.
Inoltre, la NAC viene spesso utilizzata per:
sostenere il sistema immunitario;
aiutare a proteggere la funzione epatica
sostenere i polmoni in caso di disturbi come il muco intrappolato;
aiutare l'organismo a recuperare meglio dopo periodi di stress (ad esempio, esercizio fisico intenso) o di malattia.
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I capelli sani crescono bene solo quando i follicoli e il cuoio capelluto sono in equilibrio. La NAC può contribuire a questo equilibrio in diversi modi:
Mattone per capelli forti
Come già detto, la cisteina è un importante elemento costitutivo della cheratina. Senza una quantità sufficiente di cisteina, l'organismo è meno in grado di produrre fibre di capelli forti. La NAC fornisce al corpo questa sostanza, rafforzando la base per la crescita dei capelli.
Protezione dei follicoli piliferi
I radicali liberi e le infiammazioni possono danneggiare le radici dei capelli, accelerandone la caduta. Poiché la NAC stimola la produzione di glutatione, contribuisce a ridurre questi danni. Ciò crea un ambiente più sano in cui i nuovi capelli possono crescere meglio.
Cooperazione con altri nutrienti
Per una crescita ottimale dei capelli, la NAC funziona al meglio in combinazione con altri nutrienti, come la biotina, lo zinco e le vitamine del gruppo B. Fa quindi parte di un modello nutrizionale più ampio che nutre i capelli dall'interno.
Ricerca sulla NAC per la calvizie ereditaria
Un importante studio clinico intitolato "Efficacia e tollerabilità della N-acetilcisteina per il trattamento dell'alopecia androgenetica precoce negli uomini" ha esaminato il ruolo della NAC negli uomini affetti da alopecia androgenetica precoce (AGA). In questo studio, la NAC è stata analizzata sia come trattamento a sé stante che in combinazione con il minoxidil 5%, il trattamento più comunemente usato per la perdita dei capelli.
I ricercatori hanno ipotizzato che lo stress ossidativo sia un fattore significativo nell'AGA. I test di laboratorio avevano già dimostrato che la NAC può sopprimere sostanze nocive come la prostaglandina D2 (PGD2) e il TGF-β, che inibiscono la crescita dei capelli. La domanda era se questo avrebbe avuto effetti misurabili anche nell'uomo.
I risultati dello studio hanno dimostrato che la NAC è stata ben tollerata, con solo lievi effetti collaterali come lievi disturbi gastrici o intestinali. Ma soprattutto, sono stati osservati miglioramenti nella densità dei capelli e una riduzione della miniaturizzazione dei follicoli piliferi, soprattutto quando la NAC è stata associata al minoxidil 5%. Nel gruppo che ha ricevuto la sola NAC, gli effetti sono stati più modesti, ma comunque positivi rispetto alla situazione di partenza.
Questi risultati dimostrano chiaramente che la NAC può svolgere un ruolo prezioso nel trattamento della perdita di capelli ereditaria. È in grado di potenziare l'effetto del minoxidil e sembra essere abbastanza sicura da poter essere utilizzata da sola. Questa ricerca rappresenta quindi un importante passo avanti nella validazione scientifica della NAC come integratore per il sostegno dei capelli.
È la forma di Minoxidil che consigliamo alla maggior parte degli uomini.
È stato dimostrato che la concentrazione del 5% è più efficace del 2% nello stimolare la crescita dei capelli.
Con un uso efficace, il Minoxidil può garantire una crescita visibile dei capelli dopo 4 mesi.
Molti integratori contengono additivi di origine animale, ma per chi preferisce non consumarli è disponibile anche una versione vegana degli integratori di NAC. In questo modo è possibile scegliere un prodotto senza ingredienti di origine animale, in linea con uno stile di vita consapevole o a base vegetale.
La NAC come supporto supplementare per i capelli
La N-acetilcisteina (NAC) è un integratore versatile che non solo sostiene la salute, ma può anche avere un effetto positivo sui capelli. Fornisce elementi costitutivi per capelli forti, protegge i follicoli piliferi e costituisce una base sana per una migliore crescita dei nuovi capelli.
Le ricerche dimostrano che la NAC è particolarmente promettente in combinazione con il minoxidil 5%. Insieme, danno risultati migliori rispetto a quelli ottenuti separatamente: capelli più corposi, meno diradati e una struttura più forte. Ciò rende la NAC un'aggiunta preziosa se si vuole lavorare attivamente sulla crescita dei capelli.
L'aspetto positivo è che la NAC è ben tollerata ed è disponibile anche come integratore vegano. Questo vi permette di scegliere un modo sicuro e consapevole per sostenere i vostri capelli dall'interno.
Fonti
ClinicalTrials.gov. (n.d.). Efficacia e tollerabilità della N-acetilcisteina per il trattamento dell'alopecia androgenetica precoce negli uomini. Recuperato il 25 settembre 2025, da https://clinicaltrials.gov/study/NCT04209803.
Sanne Klomp è specialista di contenuti e crescita dei capelli presso Hairgivers e sa come tradurre la sua conoscenza della...
Sanne Klomp è specialista di contenuti e crescita dei capelli presso Hairgivers e sa come tradurre la sua conoscenza della crescita dei capelli in contenuti chiari e accessibili.
