La spiruline pour la croissance des cheveux : qu'est-ce que c'est et que peut-on en attendre ?
La spiruline est souvent considérée comme un superaliment, mais elle est aujourd'hui de plus en plus souvent mentionnée dans les rapports sur la perte et la croissance des cheveux. Cela n'est pas surprenant, car la spiruline contient une combinaison de nutriments et d'antioxydants. La recherche montre que la spiruline a un effet sur les processus qui peuvent jouer un rôle dans la chute des cheveux. Dans ce blog, nous expliquons ce qu'est la spiruline et pourquoi elle peut être bénéfique si vous souhaitez soutenir vos cheveux et votre cuir chevelu autant que possible.
La spiruline pour la croissance des cheveux : qu'est-ce que c'est et que peut-on en attendre ?
La spiruline est souvent considérée comme un superaliment, mais elle est aujourd'hui de plus en plus souvent mentionnée dans les rapports sur la perte et la croissance des cheveux. Cela n'est pas surprenant, car la spiruline contient une combinaison de nutriments et d'antioxydants. La recherche montre que la spiruline a un effet sur les processus qui peuvent jouer un rôle dans la chute des cheveux. Dans ce blog, nous expliquons ce qu'est la spiruline et pourquoi elle peut être bénéfique si vous souhaitez soutenir vos cheveux et votre cuir chevelu autant que possible.
La spiruline est une microalgue bleu-vert. Elle est utilisée depuis longtemps comme complément alimentaire et est souvent vendue sous forme de comprimés ou de poudre. Sa popularité est principalement due au fait que la spiruline contient naturellement de nombreux nutriments sous une forme compacte.
La spiruline est souvent citée comme un produit riche en :
protéines et acides aminés (éléments constitutifs),
vitamines et minéraux,
antioxydants, dont le pigment phycocyanine (connu pour ses propriétés protectrices).
Cette combinaison est la raison pour laquelle la spiruline est souvent mentionnée en relation avec les cheveux, la peau et la vitalité en général.
Quels sont les bienfaits de la spiruline (et quel est le rapport avec les cheveux) ?
Lorsque l'on associe la spiruline aux cheveux, cela concerne généralement trois thèmes :
Soutenir les matériaux de construction : Les cheveux sont constitués en grande partie de kératine, une protéine. Lorsque votre alimentation (ou votre consommation) n'est pas équilibrée, cela peut se traduire par des cheveux qui se cassent plus facilement ou qui sont moins résistants. La spiruline est souvent citée parce qu'elle contient une concentration relativement élevée de protéines et d'acides aminés.
Protection contre le stress quotidien : Vos cheveux et votre cuir chevelu sont exposés chaque jour à toutes sortes de facteurs de stress : rayons UV, pollution atmosphérique, stress, coiffage et chaleur. Les antioxydants peuvent aider à mieux faire face à ce stress. La spiruline contient des antioxydants tels que la phycocyanine, c'est pourquoi elle est souvent mentionnée dans ce contexte.
Confort du cuir chevelu : Un cuir chevelu facilement irrité (démangeaisons, rougeurs, desquamation) n'est pas idéal pour un cycle capillaire sain. La spiruline est également régulièrement associée à un effet apaisant, ce qui est particulièrement intéressant si votre routine est axée sur l'amélioration de l'état de votre cuir chevelu.
Pourquoi la spiruline peut-elle être intéressante pour la croissance des cheveux ?
La croissance des cheveux se fait par cycles. Un cheveu passe par une phase de croissance, puis par une courte phase de transition et enfin par une phase de repos, après laquelle le cheveu tombe. En cas de chute des cheveux, on constate souvent que la phase de croissance est plus courte et la phase de repos plus longue. Par conséquent, les cheveux poussent moins longtemps et leur densité diminue visiblement.
La spiruline est intéressante car elle peut potentiellement agir sur plusieurs facteurs à la fois :
elle peut contribuer à une meilleure "fondation" en termes de nutriments et de matériaux de construction,
elle contient des antioxydants qui aident à protéger contre le stress oxydatif,
et il semblerait que les extraits de spiruline puissent influencer les processus inflammatoires et les voies liées à DHT. La DHT est une hormone formée à partir de la testostérone qui, chez les personnes génétiquement prédisposées, se fixe sur les follicules pileux, entraînant leur rétrécissement et la raréfaction des cheveux (ce qui conduit à une perte de cheveux visible).
Que dit la recherche sur la spiruline et la croissance des cheveux ?
Une étude scientifique de 2025 (publiée dans Biotechnology and Bioprocess Engineering) a examiné les extraits de spiruline et leur effet sur deux facteurs souvent associés à la perte de cheveux : l'activité inflammatoire et une enzyme impliquée dans la production de DHT.
Les chercheurs ont constaté que les résultats différaient selon le mode de fabrication de l'extrait de spiruline.
Un extrait aqueux a montré des effets anti-inflammatoires plus importants.
Un extrait à l'éthanol a montré une plus grande capacité à inhiber la production de DHT.
Dans leur modèle, les chercheurs ont également observé que les deux extraits stimulaient la croissance des cheveux. En outre, ils ont observé des changements dans les substances liées à l'"environnement de croissance" autour des follicules pileux. Par exemple, certains facteurs inflammatoires ont diminué et une substance de signalisation importante pour "activer" le follicule pileux et stimuler la croissance des cheveux a augmenté.
Il est important de noter que ces résultats sont intéressants et prometteurs, mais qu'ils relèvent de la recherche préclinique. Il n'y a donc aucune garantie que le même effet sera observé chez l'homme. Cependant, ils permettent de comprendre pourquoi la spiruline fait l'objet d'un nombre croissant de recherches et de mentions dans le domaine capillaire.
La spiruline dans les soins capillaires : pourquoi est-elle utilisée dans les produits ?
La spiruline n'est pas seulement utilisée comme complément, on la retrouve également dans les produits capillaires. Dans les produits de soin, l'accent est généralement mis sur la protection et le soin des cheveux et du cuir chevelu, souvent parce que la spiruline contient des antioxydants.
L'après-shampooing Abyssian Daily Shield Superfood Conditioner (250 ml), par exemple, contient de la spiruline comme ingrédient. C'est donc un bon choix si vous recherchez un après-shampoing qui non seulement adoucit vos cheveux, mais contribue également à les protéger et à les soigner au quotidien.
Comment utilisez-vous la spiruline et quand pouvez-vous espérer des résultats ?
Lorsque vous utilisez la spiruline pour vos cheveux, la constance est essentielle. Les cheveux poussent lentement et les changements dans la qualité des cheveux ou la perte de cheveux ne sont généralement visibles qu'après des semaines ou des mois. Ne vous attendez donc pas à voir une différence au bout de quelques jours, mais plutôt sur une période de plusieurs mois.
Il est également utile d'avoir un objectif clair en tête :
Voulez-vous surtout que vos cheveux se cassent moins et qu'ils soient plus forts ? Dans ce cas, concentrez-vous sur les soins, un lavage en douceur, moins de chaleur et suffisamment de nutriments.
Votre cuir chevelu est-il sensible ou facilement irrité ? Dans ce cas, il est important d'adopter une routine douce, avec des produits qui conviennent bien à votre cuir chevelu.
La perte de cheveux est-elle un facteur héréditaire ? Dans ce cas, il est souvent judicieux d'examiner la situation dans son ensemble et de demander conseil sur des traitements éprouvés, en plus des ingrédients de soutien.
Conclusion : la spiruline vaut-elle la peine pour vos cheveux ?
La spiruline n'est pas un remède miracle contre la chute des cheveux. Cependant, c'est un ingrédient qui peut logiquement s'inscrire dans une approche plus large, puisqu'il combine des nutriments et des antioxydants. De plus, la recherche montre que les extraits de spiruline peuvent influencer les processus inflammatoires et la production de DHT chez des modèles, et qu'il existe des signes compatibles avec une stimulation de la croissance des cheveux.
Sources d'information
Jang, J. Y., Jang, B. J. et Shin, H. S. (2025). Évaluation des effets stimulant la croissance des cheveux, anti-inflammatoires et inhibiteurs de la 5α-réductase de l'extrait de spiruline à l'aide de modèles in vitro et in vivo. Biotechnology and Bioprocess Engineering, 30, 786-793. https://doi.org/10.1007/s12257-025-00213-x
Sanne Klomp est spécialiste du contenu et de la croissance capillaire chez Hairgivers et sait comment traduire ses connaissances en...
Sanne Klomp est spécialiste du contenu et de la croissance capillaire chez Hairgivers et sait comment traduire ses connaissances en matière de croissance capillaire en un contenu clair et accessible.
