Spirulina hiusten kasvua varten: mitä se on ja mitä voit odottaa siitä?
Spirulinaa pidetään usein superfoodina, mutta nykyään se mainitaan yhä useammin myös hiustenlähtöä ja hiusten kasvua koskevissa raporteissa. Tämä ei ole yllättävää, sillä spirulina sisältää yhdistelmän ravintoaineita ja antioksidantteja. Tutkimukset osoittavat, että spirulina vaikuttaa prosesseihin, joilla voi olla merkitystä hiustenlähtöön. Tässä blogissa selitämme, mitä spirulina on ja miksi siitä voi olla hyötyä, jos haluat tukea hiuksiasi ja päänahkaasi mahdollisimman hyvin.
Spirulina hiusten kasvua varten: mitä se on ja mitä voit odottaa siitä?
Spirulinaa pidetään usein superfoodina, mutta nykyään se mainitaan yhä useammin myös hiustenlähtöä ja hiusten kasvua koskevissa raporteissa. Tämä ei ole yllättävää, sillä spirulina sisältää yhdistelmän ravintoaineita ja antioksidantteja. Tutkimukset osoittavat, että spirulina vaikuttaa prosesseihin, joilla voi olla merkitystä hiustenlähtöön. Tässä blogissa selitämme, mitä spirulina on ja miksi siitä voi olla hyötyä, jos haluat tukea hiuksiasi ja päänahkaasi mahdollisimman hyvin.
Spirulina on sinivihreä mikrolevä. Sitä on käytetty pitkään ravintolisänä, ja sitä myydään usein tabletteina tai jauheena. Sen suosio johtuu pääasiassa siitä, että spirulina sisältää luonnostaan monia ravintoaineita tiiviissä muodossa.
Spirulina mainitaan usein tuotteena, jossa on runsaasti:
proteiineja ja aminohappoja (rakennuspalikoita),
vitamiineja ja kivennäisaineita,
antioksidantteja, mukaan lukien fykosyaniinipigmentti (joka tunnetaan suojaavista ominaisuuksistaan).
Tämä yhdistelmä on syy siihen, että spirulina mainitaan usein hiusten, ihon ja yleisen elinvoimaisuuden yhteydessä.
Mihin spirulina on hyvä (ja mitä tekemistä sillä on hiusten kanssa)?
Kun ihmiset yhdistävät spirulinan hiuksiin, se koskee yleensä kolmea teemaa:
Rakennusaineiden tukeminen: Hiukset koostuvat suurelta osin keratiinista, proteiinista. Kun ruokavalio (tai saanti) ei ole tasapainossa, tämä voi näkyä hiuksina, jotka katkeilevat helpommin tai tuntuvat vähemmän vahvoilta. Spirulina mainitaan usein, koska se sisältää suhteellisen paljon proteiineja ja aminohappoja.
Suojaa päivittäistä stressiä vastaan: Hiuksesi ja päänahkasi altistuvat päivittäin kaikenlaisille stressitekijöille: UV-säteille, ilmansaasteille, stressille, muotoilulle ja kuumuudelle. Antioksidantit voivat auttaa selviytymään paremmin tästä stressistä. Spirulina sisältää antioksidantteja, kuten fykosyaniinia, minkä vuoksi se mainitaan usein tässä yhteydessä.
Päänahan mukavuus: päänahka, joka ärsyyntyy helposti (kutina, punoitus, hilseily), ei ole ihanteellinen terveelle hiuskierrolle. Spirulinalla on säännöllisesti myös rauhoittava vaikutus, mikä on erityisen mielenkiintoista, jos rutiinisi keskittyy päänahan tilan parantamiseen.
Miksi spirulina voi olla kiinnostava hiusten kasvun kannalta?
Hiusten kasvu tapahtuu sykleissä. Hius viettää jonkin aikaa kasvuvaiheessa, käy sitten läpi lyhyen siirtymävaiheen ja siirtyy lopulta lepovaiheeseen, jonka jälkeen hiukset putoavat. Hiustenlähdön yhteydessä havaitaan usein, että kasvuvaihe lyhenee ja lepovaihe pitenee. Tämän seurauksena hiukset kasvavat vähemmän aikaa ja niiden tiheys vähenee näkyvästi.
Spirulina on mielenkiintoinen, koska se voi mahdollisesti vaikuttaa useisiin tekijöihin samanaikaisesti:
se voi edistää parempaa "perustaa" ravintoaineiden ja rakennusaineiden osalta,
se sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan hapettumisstressiltä,
ja on viitteitä siitä, että spirulinauutteet voivat vaikuttaa tulehdusprosesseihin ja reitteihin, jotka liittyvät DHT. DHT on testosteronista muodostuva hormoni, ja ihmisillä, joilla on geneettinen alttius, se kiinnittyy hiusfollikkeliin, jolloin ne kutistuvat ja hiukset ohenevat (mikä johtaa näkyvään hiustenlähtöön).
Mitä tutkimukset sanovat spirulinasta ja hiusten kasvusta?
Vuonna 2025 tehdyssä tieteellisessä tutkimuksessa (julkaistu Biotechnology and Bioprocess Engineering -lehdessä) tarkasteltiin spirulinauutteita ja niiden vaikutusta kahteen tekijään, jotka usein liittyvät hiustenlähtöön: tulehdusaktiivisuuteen ja DHT:n tuotantoon osallistuvaan entsyymiin.
Tutkijat havaitsivat, että tulokset vaihtelivat sen mukaan, miten spirulinauute oli valmistettu.
Vesiuutteella oli voimakkaampia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Etanoliuutteella oli vahvempi kyky estää DHT:n tuotantoa.
Tutkijat havaitsivat mallissaan myös, että molemmat uutteet stimuloivat hiusten kasvua. Lisäksi he havaitsivat muutoksia hiustuppien ympärillä olevaan "kasvuympäristöön" liittyvissä aineissa. Esimerkiksi tietyt tulehdustekijät vähenivät ja eräs merkkiaine, joka on tärkeä hiustupen "aktivoimiseksi" ja hiusten kasvun stimuloimiseksi, lisääntyi.
On tärkeää huomata, että nämä tulokset ovat mielenkiintoisia ja lupaavia, mutta ne ovat edelleen prekliinistä tutkimusta. Siksi ei ole mitään takeita siitä, että sama vaikutus havaitaan ihmisillä. Se auttaa kuitenkin ymmärtämään, miksi spirulinaa tutkitaan ja mainitaan yhä useammin hiusten osalta.
Spirulina hiustenhoidossa: miksi sitä käytetään tuotteissa?
Spirulinaa ei käytetä vain ravintolisänä, vaan sitä esiintyy myös hiustuotteissa. Hoitotuotteissa painotetaan yleensä hiusten ja hiuspohjan suojaamista ja hoitoa, usein siksi, että spirulina sisältää antioksidantteja.
Yksi esimerkki on Abyssian Daily Shield Superfood Conditioner (250 ml), joka sisältää spirulinaa ainesosana. Siksi se on hyvä valinta, jos etsit hoitoaineita, jotka paitsi pehmentävät hiuksia, myös auttavat suojaamaan ja hoitamaan niitä päivittäin.
Miten käytät spirulinaa ja milloin voit odottaa tuloksia?
Kun käytät spirulinaa hiuksiisi, johdonmukaisuus on avainasemassa. Hiukset kasvavat hitaasti, ja muutokset hiusten laadussa tai hiustenlähtö näkyvät yleensä vasta viikkojen tai kuukausien kuluttua. Älä siis odota näkeväsi eroa muutaman päivän jälkeen, vaan katso pikemminkin useiden kuukausien ajanjaksoa.
On myös hyödyllistä, että sinulla on selkeä tavoite mielessäsi:
Haluatko pääasiassa, että hiuksesi katkeilevat vähemmän ja tuntuvat vahvemmilta? Keskity silloin hoitamiseen, hellävaraiseen pesuun, vähemmän lämpöä ja riittäviin ravintoaineisiin.
Onko päänahkasi herkkä tai helposti ärtyvä? Silloin hellävarainen hoitorutiini ja päänahallesi hyvin sopivat tuotteet ovat tärkeitä.
Onko hiustenlähtö perinnöllinen tekijä? Silloin on usein viisasta tarkastella kokonaiskuvaa ja mahdollisesti pyytää neuvoja hyväksi havaituista hoidoista sekä tukevista ainesosista.
Johtopäätös: Onko spirulina sen arvoista hiuksillesi?
Spirulina ei ole ihmelääke hiustenlähtöön. Se on kuitenkin ainesosa, joka voi loogisesti sopia laajempaan lähestymistapaan, sillä siinä yhdistyvät ravintoaineet ja antioksidantit. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että spirulinauutteet voivat vaikuttaa malleissa tulehdusprosesseihin ja DHT:n tuotantoon, ja että on olemassa merkkejä, jotka sopivat hiusten kasvun stimulointiin.
Lähteet
Jang, J. Y., Jang, B. J., & Shin, H. S. (2025). Spirulina-uutteen hiusten kasvua edistävien, anti-inflammatoristen ja 5α-reduktaasia estävien vaikutusten arviointi käyttäen in vitro- ja in vivo -malleja. Biotechnology and Bioprocess Engineering, 30, 786-793. https://doi.org/10.1007/s12257-025-00213-x.
Sanne Klomp on Hairgiversin sisällön ja hiusten kasvun asiantuntija, ja hän osaa muuntaa hiusten kasvua koskevan tietämyksensä selkeäksi ja helposti...
Sanne Klomp on Hairgiversin sisällön ja hiusten kasvun asiantuntija, ja hän osaa muuntaa hiusten kasvua koskevan tietämyksensä selkeäksi ja helposti lähestyttäväksi sisällöksi.
